Estrés y el Cerebro
Cómo la Meditación Trascendental puede reducir el estrés y mejorar la función cerebral.
Cómo el Estrés Daña el Cerebro
El estrés, la presión, la fatiga, la mala alimentación, el alcohol y las drogas dañan las conexiones neuronales entre la corteza pre frontal del cerebro o el "CEO", el Director Ejecutivo del Cerebro y el resto del cerebro. Cuando se está sobre fatigado o bajo un intenso estrés mental o físico, el cerebro no activa sus circuitos frontales racionales más evolucionados. En consecuencia, respondemos a las demandas diarias sin pensar; tomamos decisiones impulsivas, a ciegas. Cuando el Director está " fuera de línea", las emociones fuertes, como el miedo y la ira, toman el control, coloreando negativamente nuestra visión del mundo.
Cómo la Meditación Trascendental Optimiza el Cerebro
La Meditación Trascendental (MT) no es una religión, es una técnica para reducir el estrés y proporcionar la experiencia de un estado de alerta en profundo descanso, lo cual reduce el estrés, fortalece la comunicación entre la corteza pre-frontal del cerebro con las diferentes áreas de todo el cerebro y así se desarrolla el funcionamiento total del cerebro. Como resultado, la persona que practica Meditación Trascendental muestra funciones ejecutivas más fuertes, con un pensamiento más decidido y toma de decisiones con visión al futuro. Cuando el CEO o "Director" está totalmente en línea, la respuesta emocional al mundo es más equilibrada y adecuada.
Funcionamiento Ejecutivo Débil
- Pensamiento Rígido
- Comportamiento Impulsivo y Reactivo
- Toma de decisiones sin pensar
- Mala memoria de trabajo
- Atención distraída
- Abuso de drogas y alcohol
- Pensamiento y comportamiento poco ético
Funcionamiento Ejecutivo Fuerte
- Pensamiento flexible y con propósito
- Comportamiento pro-activo y no impulsivo
- Toma de decisiones con visión a futuro
- Excelente memoria de trabajo
- Atención enfocada
- No abuso de sustancias o adicciones
- Etica en el Pensamiento y el comportamiento
Fisiología Estresada
- Fatiga
- Presión arterial alta
- Desórdenes al comer y dormir
- Sistema inmunológico débil
Fisiología saludable
- Energía y vitalidad
- Mejora el sistema cardiovascular
- Fisiología equilibrada
- Fuerte funcionamiento inmune
Emociones desequilibradas
- Baja autoestima y baja confianza en uno mismo
- Preocupaciones, ansiedades y temores
- Emociones divididas, triviales y superf
- Relaciones inestables
- Depresión
Emociones Equilibradas
- Alta autoconfianza y autoestima
- Sentimientos de seguridad y paz
- Compasión y empatía por los demás
- Relaciones interpersonales saludables
- Felicidad y optimismo
